如何自测激素分泌？如何调节激素分泌？

如何测量激素分泌？我们都知道，只有当我们的激素正常时，我们才能过上健康的生活，那么我们应该如何测量激素呢？以下小边介绍如何测量激素分泌。

目测法

1.脸色暗淡；

2.脸上爱长痘痘和色斑；

三、全身发痒、起屑；

指甲上没有小太阳；

5.指甲上有竖棱；

6、很严重；

人看上去精力不足。

手测法

选择一个让自己感到非常放松的姿势，把手指放在子宫穴位（内脚踝后面的三个手指），如果你感到轻微的酸，上升，疼痛是正常的，如果疼痛难以忍受，这表明你的雌激素分泌明显不足。

自我感觉测试法自我感觉

白天也容易犯困；

四肢易酸、无力；

三、快速放松、下垂；

4.如果你不注意生活和饮食，你会发胖；

5.不愿意多活动，变得比以前懒了；

6.以前做工作很容易，现在做同样的工作很累。

如果出现上述情况，需要平衡和补充激素。

调节激素的方法

我们都知道激素在我们周围很常见，在某些情况下，我们应该及时知道激素对我们也很重要，那么我们应该如何调整我们的生活中的激素呢？让我们一起看看吧。

找到你认为最放松、最舒适的姿势，拿起右脚踝，把左手的四根手指放在脚踝内侧，在第四根手指四根手指。如果疼痛难以忍受，这意味着激素分泌减少。

如何调节激素分泌，使激素分泌正常？以下是五种方法：

1.培养固定的兴趣爱好

不要低估爱好。让自己有一个健康的爱好是一件非常重要的事情。它与激素的分泌密切相关。因为爱好一件事可以刺激大脑边缘的缓慢效果。

2.让自己学会感动

最简单的方法就是看爱情小说或者爱情剧，让眼泪流出来，会有很好的效果。另外，要保持适度的运动，保证身体营养均衡，不要总想着节食减肥。

如何保持阴道松弛？阴道是女性的重要生殖器，也是性生活中最直接的参与者。那么，如何保持阴道松弛呢？下面的小边将为您详细介绍。

如何保养阴道松弛？

1.穿棉质内衣或至少底部是棉质内衣，确实晾干。晚上睡觉时，穿四角形内衣，甚至不穿内衣，让阴部呼吸新鲜空气。少穿紧身牛仔裤、皮裤和裤裙。

2.日常生活正常，过度疲劳或抵抗力差容易诱发霉菌感染。尽量避免久坐，减少潮湿闷热的机会。

3.最好用温水清洁阴部。水太热容易加重炎症症状。使用中性、弱酸性或不含肥皂的清洁产品。

4.非月经期间，洗澡后用脸盆装温水，滴几滴醋或柠檬汁5分钟，可预防或改善感染。

5.不要用清水或消毒剂灌洗阴道，以免破坏阴道的正常酸碱性和菌群。

6.喝足够的水。性行为前多喝水，性行为前后排尿，可以减少尿道因性交而滋生的细菌。

性行为前，两人都要把阴部洗干净，做爱时可以避免肛门细菌带到阴道或尿道。

8.平时多喝开水可以预防尿道感染，缓解阴道。如果发现阴道分泌物异常或疼痛，无法感到兴奋和湿润，应迅速咨询医生。

9.少用香水、香精、彩色卫生棉、护垫、卫生纸，可能是阴部接触性皮炎的罪魁祸首。

如何保养阴道松弛？

1.仰卧在床上，轻轻地将手指插入阴道。此时，尽量放松身体，然后主动收缩肌肉，夹住手指，收缩肌肉时吸气。你可以感受到肌肉对手指的包裹力。放松肌肉时，呼气，重复几次。每次肌肉收缩3秒，然后放松3秒。现在你可以拿出手指，继续练习放松和收缩肌肉。

2.此外，练习向外推阴道肌肉也有一定的意义。在练习开始时，你可以仰卧在床上，放松身体，专注于肛门提升和收缩。特别要注意的是，腿、臀、腹肌不能用力；在体验骨盆底肌肉的收缩动作后，将收缩动作集中在阴道和尿道上，并继续重复一次收缩和一次放置的频率。

3.保持正常健康的生活方式

在第二次世界大战中，许多妇女的闭经发生在轰炸后。希望儿子渴望引起不孕，害怕怀孕会引起闭经。因此，你应该保持良好的心情，参加更多的朋友聚会和其他活动，注意生理和心理健康，保持生活和饮食的规律，让你的大脑处于正常的精神活动中，这样激素分泌就不会有问题。

4.不断刺激你的嗅觉

什么味道好？一般来说，只要你不讨厌它。特别是芹菜和茴香精油可以帮助身体，刺激女性激素分泌。

5.给自己一种爱的感觉

爱情让人年轻并不迷信。根据日本研究人员的研究结果，爱情可以极大地促进女性激素的分泌。婚后，生活稳定，重心回到忙碌的工作状态，没有时间爱上另一半。这不好。偶尔试着暂时放弃工作，和他约会，旅行，或者参加一些社交活动，你会感到年轻。

根据以上的解释，我们都应该知道，在我们的生活中，我们可以及时调节我们的激素产生。它可以调节我们的胜利平衡。我们不妨试试我们的女性气质。