最适合吃的护发食物有哪些 为什么有些吃的可以养发护发
最适合吃的护发食物有哪些？大家有没有脱发掉发或者头发干枯毛躁等问题呢？如果有的话，大家又都是怎么解决的呢？如果大家是吃药的话，那还不如用小编的方法呢，小编教你食疗护头发哦。
三种食物堪称“天然发膜”
三文鱼
三文鱼是欧米伽3脂肪酸的重要来源。
该脂肪酸具有抗炎特性，有助于打开头皮的毛囊，改善头皮干燥和头发缺乏光泽的状况。
菠菜
菠菜含有维生素B、C、E以及钾、钙、铁、镁等营养素。
吃菠菜补铁，可增加红细胞携氧量，使毛囊更健康，头发更有光泽。
扁豆
头发的首要成分是蛋白质。
因此扁豆中富含的蛋白质可增强头发柔韧度，有益头发健康。
